¿QUÉ TE OFREZCO?
HAṬHA YOGA
Imparto siguiendo las enseñanzas del Maestro B.K.S. Iyengar, en cuyo método me formo y practico intensamente desde el 2015.
El método Iyengar es muy seguro y se caracteriza, entre otros, por la observación atenta y consciente del cuerpo, la respiración y la mente para la ejecución precisa de las posturas. En caso necesario, se utilizan soportes que brindan apoyo para llegar a un alineamiento adecuado.
Así, podemos profundizar en asanas y percibir sus puntos de acción, dirección y otros aspectos más sutiles.
Favorece la relajación de la musculatura rígida y el fortalecimiento de la musculatura profunda, generando flexibilidad, movilidad, coordinación, estabilidad y concentración.
“El yoga nos enseña a curar lo que no es necesario soportar y
soportar lo que no se puede curar”
Śrī Yogācārya B.K.S Iyengar
YIN YOGA
Es una práctica sencilla y pasiva, cuyos efectos llegan a un nivel muy profundo, eliminando cualquier bloqueo
y tensión acumulada en el tejido conectivo, órganos internos y articulaciones. Aumenta la flexibilidad más que ninguna
otra actividad física, rejuvenece, desbloquea y estimula los canales energéticos, calma el sistema nervioso y aumenta
nuestra capacidad de concentración.
“En Yin Yoga no usamos el cuerpo para entrar en la postura,
usamos la postura para profundizar en el cuerpo”
Bernie Clark
HAṬHA YOGA CLÁSICO
Es la práctica más tradicional de Hatha Yoga; aúna secuencias de Sūrya Namaskāra (Saludos al Sol) con Āsanas (postura)
más estáticos, Prāṇāyāma (ejercicios de respiración) y relajaciones. En una práctica más avanzada se añaden Mudrās y Bandhas.
Favorece la flexibilidad, fuerza, coordinación y concentración.
"Sembrad enseguida la semilla de los buenos hábitos, crecerá poco a poco”
Śrī Svāmi Śivananda
PRĀNĀYĀMA
Prāṇā es el principio universal de la energía, la vida y la consciencia; es la fuerza vital que todo lo impregna. El prāṇāyāma (control del prāṇā mediante la regulación de la respiración) ocupa un lugar muy importante en la práctica del yoga y la meditación. Respirar conscientemente desbloquea y reequilibra el flujo energético, calma la mente, relaja y sana el cuerpo físico y nos permite vivir el presente llenándolo de plenitud.
“Cuando la respiración es irregular, la mente oscila; cuando es estable,
también lo es la mente. Regula, pues, la respiración”
Haṭhayogapradīpikā II-3
YOGA NIDRĀ
Es una práctica profundamente relajante que aporta infinidad de beneficios a nivel físico, emocional y mental.
Aumenta las capacidades de memoria y aprendizaje y aporta claridad mental. Se trata de una técnica meditativa
que se practica tumbado y que podríamos definir como la unión con el Ser a través del sueño consciente.
“Yoga Nidrā es el estado de sueño psíquico en el que no se está ni dormido ni despierto.
Es una terapia perfecta que te ayuda a convertirte en tu ser normal y natural”
Śrī Svāmi Satyānanda Saraswathi
MEDITACIONES GUIADAS
Meditaciones sencillas, idóneas para cualquier persona independientemente de su experiencia, edad, condición física,
nivel de “no puedo estar sin hacer nada”. La meditación favorece estado de calma e introspección que aporta
una profunda relajación física y mental.
“…; para el que no medita no puede haber paz; y ¿cómo puede ser feliz el que no tiene paz?”
Śrīmad Bhagavad Gītā II-66
BAÑOS DE SONIDO
Tumbado cómodamente, el cuerpo se ve envuelto en la vibración de distintos instrumentos situados a cierta distancia para que las ondas sonoras relajen todas nuestras tensiones de forma natural. Las frecuencias estimulan la actividad celular del sistema nervioso induciendo a la calma y aliviando la ansiedad y el estrés.
TERAPIA DE SONIDO
Se basa en el uso de las vibraciones producidas por los instrumentos musicales ancestrales como los cuentos terapéuticos tibetanos o el gong de forma beneficiosa para nuestro organismo. Estas vibraciones tienen un efecto terapéutico y relajante. Entre sus muchos beneficios están, por ejemplo, el tratamiento del insomnio o el alivio del dolor físico.
